Milyen vitamint szedjek?

 Várandósan sok kérdés övezi a vitaminfogyasztást. Kell – e szedned vitamint, ha babát vársz? Rengeteg vitaminkészítmény elérhető, de melyiket válaszd?

 Változatos és körültekintő étrenddel egyrészt fedezhetőek a szükséges vitaminok, ásványi anyagok a baba számára. De érdemes a saját vitaminkészleteket is tölteni. Sajnos mára a gyümölcsök, zöldségek tápanyagtartalma is radikális csökkenésen ment keresztül, így indokolt az étrendkiegészítők fogyasztása. Ez gyermekvállalás előtti időszakban, várandósan és a szoptatás alatt különösen fontos.
Különbséget kell tenni a szintetikusan előállított és a természetes vitaminkészítmények között.
A szintetikus vitamintabletták nem tudnak hatékonyan felszívódni és beépülni, viszont a szervezet azon képességét gátolják, hogy az ételekből kinyerje a szükséges vitaminokat, nyomelemeket.
A természetes vitaminkészítmények nagyon jól hasznosulnak a szervezetben, erősítik az immunrendszert, megfelelő tápanyagokkal látják el a szervezeted és a babádat.

Mit tesz a jó segítő?

Segítőként fontos, hogy kicsit kivonjam magam, ne vigyem be a saját dolgaimat, gondolataimat a beszélgetésbe. Ez az idézet számomra tökéletesen megtestesíti milyen a jó segítő, aki kísér utadon, de nem befolyásol.

"Hallgassanak el bennem, azok a hangok, amelyek mindent igyekszenek megmagyarázni, mielőtt bármit is észleltem volna!
Nincs véleményem.
Nem tudom mit jelent ez vagy az.
A tuda
tom ürestér.
 Ebben szólaljon meg a Te életed dallama!
 Odafigyelek!
Meghallgatlak!

Gátmetszés? Gyógyulj gyorsabban!

A gátmetszés szükségességéről különbözőek az álláspontok. Vannak bizonyos esetek, amikor valóban indokolttá válhat az elvégzése, de jó tudni, hogy a gát alapvetően ép és egészséges szövet, ami képes kiengedni a kisbabát.

Magyarországon az utolsó nyilvánosságra hozott statisztikai adat szerint (2006) 71% volt a szülésnél végzett gátmetszés aránya, első szülés esetén pedig 90%! Ez jóval meghaladja az ENSZ Egészségügyi Világszervezete (WHO) által elfogadhatónak tartott 2–20%-ot.

Mire készít fel a szülésfelkészítő?

Tudunk szülni. Tudunk szülni?

Évezredek óta szülünk és születünk. A születő baba is tudja , hogyan kell megszületni, bele van kódolva, a megszületésének aktív résztvevője, forgásokat végez a medencében, hogy kiférjen. Nőként a szülés ősi tudása bennünk van, amit a szülésnél elő tudunk hívni.

Szoptatást segítő technikák, trükkök

Ha babát vársz felmerülhetnek benned olyan kérdések, hogy fogod - e tudni szoptatni a babádat, lesz-e elég tejed, stb.

A jó hír, hogy a nők 98%-a képes szoptatni a babáját. Ugyanis a hiedelmekkel ellentétben a szoptatás sikere nem függ a mellmérettől, mellformától, stb.

A szülés után a méhlepény leválásával beindul a szervezetedben a prolaktin termelődés, ami felelős azért, hogy legyen tejed. A baba első tápláléka a colostrum , ami tejszín sűrűségű tej tele ellenanyagokkal, tápanyagokkal a babád számára. Ez lehet eleinte kevésnek tűnik számodra, de a babád gyomorméretének és tápanyagigényének pont megfelel.

Könyvajánló szülésre készülve

Várandóssággal, Szüléssel kapcsolatos könyvek:

Ina May Gaskin: Útmutató szüléshez
Szerintem az egyik legjobb olvasnivaló kismamáknak a szülésre készülve. Könnyen érthető, élvezetes olvasnivaló, ami sok pozitív szüléstörténetet is tartalmaz. :)

Hasznos lista a készülődéshez

Kismamaként sok kérdést vethet fel a szülőszobai csomagod összeállítása. Ehhez nyújtok egy kis segítséget az alábbi listával. A csomagod összeállítása is egyfajta rituálé lehet, készülődés, ráhangolás az előtted álló eseményre. A lista bővíthető, alakítható a saját szükségleteid szerint. :)

A csomagod összeállítása előtt érdemes rákérdezni az intézményben ahol szülni fogsz, hogy mi az amit adnak helyben. Praktikus két táskába pakolni, az egyik a szülőszobai táska, a másik táska pedig, amit a gyermekágyas osztályon használsz. Így könnyebben megtalálhatod a dolgokat és nem kell a vajúdás alatt a párodnak vagy dúládnak átkutatni az egész csomagot, ha keres valamit :).

A természetes szüléshez több idő kell

Több időt kell adni a természetes szülésre az új amerikai szülészeti ajánlások szerint, amelyek célja, hogy megelőzzék a szükségtelen császármetszéseket – olvasható két szakmai szervezet frissen közzétett irányelveiben.
„A szülés valamivel tovább tart, mint eddig gondoltuk” – foglalta össze Aaron Caughey, aki az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Szakmai Kollégiuma (ACOG) új ajánlásainak egyik szerzője. Kialakításukban az Anyai és Magzati Orvoslás Társasága is részt vett.

Minek nekünk dúla? Apás szülésre készülünk!

Sokszor felmerül a kérdés, kell – e még egy ember a szülésnél, mikor így is lesznek elegen?
Nem kell... de hasznos lehet.

Régen, mielőtt bekerültek volna a szülések a kórházba, otthon szültek a nők. Ekkor az anyát tapasztalt nők vették körül, akik maguk is szültek már ill. a bába, aki a szülés szakmai menetét követte figyelemmel, hogy az anya és a baba biztonságban legyenek. Mindig igyekeztek kellemes légkört teremteni az anyának, hogy biztonságban érezze magát. Azzal, hogy a szülések bekerültek a kórházba, egyrészt a komplikált várandósságok, szülés közben fellépő bizonyos problémák könnyebben megoldhatóvá váltak. Másrészt a női segítők kiszorultak az anyák mellől, és nemrégiben az apák váltak az egyedüli támogatókká.
Ezt az űrt hivatottak a modern kor dúlái betölteni.

Apák a szülőszobán, az ismeretlen kihívás

Manapság szinte elvárásként érzékelhető az apák irányába, hogy legyenek jelen a szülőszobán, gyermekük születésénél.

Szülésre készülve gyakran képzelhetitek el, hogy milyen is lesz ez a sokszor nehéz, mégis gyönyörű esemény. Hogyan fog történni, ha apás szülésre készültök.

Felmerülhetnek olyan gondolatok , hogy miként fog viselkedni az apa a szülés alatt, miként tud  majd segítséget nyújtani.

Alkategóriák