“Leginkább a fájdalomtól félek. Azt se tudom mire számítsak a szülés közben ”
Hogyan tehető fájdalommentesebbé és kezelhetővé a szülés?
Sok kismama tart attól, hogy hogyan fogja bírni a vajúdás alatti összehúzódásokat, míg ,megszületik a babája.
Az alábbi gondolatok merülnek fel:
“ Alacsony a fájdalomküszöböm. Nem tudom, hogy lehet így szülni”
“ Nem tudom mennyi ideig fog tartani és meddig kell vajúdnom és azt hogy fogom bírni”
Téves azt gondolni, hogy a fájdalomra a saját fájdalomérzékelésünkre nincsen ráhatásunk.
Ha azt gondolod, hogy a szülés közben nem tudod befolyásolni azt, hogy hogyan éled meg a fizikai testérzeteket, összehúzódásokat, annak az lehet az eredménye, hogy…
– nem is foglalkozol azzal, hogy milyen módokon tudnád jól megszelídíteni a “fájdalmat”.
– nem lesz gyakorlati eszközöd amivel hatékonyan kezelni tudnád és csak elszenvedője leszel a tested folyamatainak
– Mivel jelen van a fájdalomtól való félelem, ezért a fájdalomérzékelés nagyobb lehet
– A fájdalomtól való félelem miatt lassú lehet a tágulás, megakadhat a vajúdás. Emiatt idővel intravénás oxitocint fognak adni (amennyiben kórházban szülsz), ami pedig 3-4x erősebb összehúzódásokat generál, mint amilyen erőset a tested csinálna.
A VAJÚDÁS ALATTI “FÁJDALOM” KEZELHETŐ ÉS SZELÍDÍTHETŐ
Hoztam egy történetet, a példa kedvéért ami megmutatja hogyan lehet átírni a fájdalomhoz való viszonyodat és a segítőddé tenni a testérzeteket.
Először szülő édesanya, Petra (nevet megváltoztattam).
Úgy keresett meg, hogy retteg a szüléstől, valójában a császármetszéstől még jobban fél, mert az mégis egy nagy hasi műtét. De hát valamilyen módon mégis meg kell születnie a babának, ezért úgy döntött, hogy szeretné megpróbálni a természetes szülést.
Így elkezdtük a hatékony felkészülést vele és a párjával, a “4 elemből álló Elégedett Szülés Programmal”. Beszéltünk a fájdalom természetéről, az alternatív- természetes fájdalomcsillapító lehetőségekről és a gyógyszeresekről is végszükség esetére.
Ez megnyugtató volt számára, hogy nagyon sok lehetőséget összeszedtünk, ami segíthet.
Fájdalomszimulációs gyakorlatokat csináltunk, annak érdekében, hogy felszínre hozzuk az ő saját fájdalomcsillapító metódusát, azt a módot ahogy ő tudja kezelni a fájdalmat.
Emellett a tudati hozzálláson is változtattunk.
A lényeg az volt, hogy számára legyen egy jó megélés a szülés és a babájának egy méltó születés. Az ő kérése az volt, hogy ha úgy érzi közben, hogy abszolút nem bírja akkor kaphasson EDA-t (gerincközeli érzéstelenítés a szülés alatt). Abban az intézményben ahol szült volt erre lehetőség.
A szülés magától indult a 41. héten. A vajúdás dinamikusan haladt. Időnként lassult kicsit, hogy legyen ideje ráhangolódni a folyamatokra és pihenni. A kórházba már a vajúdás aktív szakaszában érkeztünk. Folyamatosan alkalmaztuk a segítő technikákat, a masszázst, akupresszúrát, a meleg vizes borogatást és az előzetesen kidolgozott megerősítéseket.
Az apa jelenléte is remek fájdalomcsillapítónak bizonyult, mert Petra az ő nyakába kapaszkodva ringatózott, míg masszíroztam.
A teljes tágulásig minden ment a terv szerint, fel sem merült a gyógyszeres fájdalomcsillapítás lehetősége. A kitolási szakhoz közeledve felmerült a “ nem bírom tovább”, “elegem van”, “ez nagyon durva”. Ekkor megerősítettük, hogy ez nagyon jó, mert csak kicsi hiányzik és a karjában tartja a babáját. Nem merte elhinni, de ha azt mondtuk mindjárt vége, akkor csinálja tovább.. Természetesen megszülte a babáját és valami katarktikus öröm volt számára. “ Nem hiszem el, hogy már vége.. és itt van. b@sszus tényleg megszültem , megcsináltuk. “
Bár nyitva hagyott minden eshetőséget, mert a cél nem a természetes szülés volt kizárólagosan, hanem az, hogy számára jó élmény legyen és a babának is a legjobb módon történjen.
Ez a történet is mutatja az előzetes felkészülés fontosságát -a megfelelő módon, személyesen az anyára szabott rendszerben. Semmi értelme az olyan tudásanyagnak, amit nem lehet a gyakorlatban jól alkalmazni. Ehhez egy jól felépített struktúra kell. Pont ez az oka annak, hogy a mindenhonnan összeszedett információk és gyakorlat tippek nem működnek, mert nincs az egyénhez alakítva.
Nézzük meg részletesebben mi kell ahhoz, hogy kisebb legyen a fizikai fájdalomérzet?
1. Legyen felszínre hozva az anya saját fájdalomcsillapító technikája, az ami számára segítség és nem valami internetes instant megoldás
2. Legyenek megdolgozva és kitisztítva a félelmek. A szülés 70-80%-ban érzelemvezérelt folyamat. Ha félünk valamitől, nem fogunk tudni ellazulni és ez akadályozza a szülést.
3. Olyan közegben szüljünk ahol tényleg biztonságban érezzük magunkat. A szülés az egy nagyon pontosan finomhangolt történés, amihez ellazulás szükséges.
4. Használjuk a meleg és a víz fájdalomcsillapító erejét!
5. Gondoljunk másképp a “fájások”-ra. Ha fájdalomként azonosítjuk akkor tutira fájni is fog. Gondoljunk rá hullámként, összehúzódásként, ami segít bennünket a vajúdás közben. A testérzetekre hallgatva és együttműködve tudjuk magunkat beleengedni a vajúdásba.
A vajúdás alatti méhösszehúzódások valójában hullámok, amik közelebb hozzák a babádat! Ezek nélkül az összehúzódások nélkül nem tudna megszületni, így ez mindenképpen szükséges.
6. Légzés, mint univerzális segítő. A légzés jól alkalmazva csoodálatosan működik és segít benünket, hogy fájdalommentesebb legyen a szülésünk. A légzésre is érvényes, hogy nincs egy univerzális megoldás, ami mindenkinek jól működik. Amikor a légzésről van szó, akkor több mindent kipróbálunk a kismamákkal, hogy megtaláljuk azt ami neki működni fog.
7. Legyen veled dúla a szülésnél. A dúla jelenléte önmagában a felére csökkenti a gyógyszeres fájdalomcsillapítás szükségességét. Emellett biztonságot nyújt az anyának a jelenléte és át tud segíteni az érzelmi megakadásokon a vajúdás és szülés közben.
8. Meg kell erősödjön a testedbe, a babádba és a folyamatba vetett hited!
Ezek a “hullámok” a segítőid a folyamatban, amik arra sarkallnak téged, hogy az összehúzódások intenzitásának növekedésével mindig olyan pozíciókat, testhelyzetet vegyél fel, amik a babád haladását a leginkább segítik.
Ezek az energialöketek fogják segíteni a babádat a megszületésben.
A fent leírtakból is látszik, hogy nagyon sokban tőled függ hogyan éled meg az összehúzódásokat, a szülés közben fellépő testérzeteket.
KAPCSOLAT