Hogyan tegyél szert tisztánlátásra és megnyugtató információkra a várandósság alatt? Mindezt úgy, hogy időt spórolsz és tudsz valójában magadra és a babádra figyelni.
Ahogy körbenézünk láthatjuk, hogy várandósgondozás kimerül abban, hogy néhány hetente meg kell jelenni a védőnőnél illetve a nőgyógyásznál.
De valójában senki nem foglalkozik azzal, hogy te mit élsz meg a várandósságodban, hogyan érintenek téged ezek a változások, milyen félelmeid vannak és ezeket hogyan tudod a saját módszerednek megfelelően kezelni. És a tapasztalat azt mutatja, hogy az is ritka, hogy természetes javaslatokat kapnál a problémáidra, legyen az akár hányinger vagy különböző fizikai fájdalmak.
Itt már alapból van egy hatalmas űr a várandósgondozásban, mert a kismamák és a leendő apák is egyedül maradnak ebben a jelentőségteljes átalakulásban.
Az információszerzésre a legtöbb édesanya elkezd az interneten keresgélni, fórumokon kérdezősködni más anyukáktól, könyveket olvasni és onnan megkapni a válaszokat. Amik aztán vagy helyesek vagy nem.
Ami még inkább összezavarhat, mert egyik nap hallasz egy állítást, aztán másnap pedig az ellenkezőjét és nem ad egyértelmű megnyugtató válaszokat számodra. Emellett pedig rengeteg idődet felemészti a keresgélés. Aminek a végére teljesen összezavarodhatsz.
Úgy érezheted, hogy szinte semmi időd meghitten magatokra figyelni, mert mennyi mindennek utána kell nézni, mindig van valami amin aktuálisan lehet aggódni a babád miatt, vagy magad miatt. Vagy ha nem is aggódsz, akkor is nyugtalanítanak dolgok.
Manapság napjainkban rengeteg információ elérhető a szülésről, annak az élettani folyamatáról. Arról is tudsz tájékozódni, hogy mi történik veled a kórházban vagy hogyan néz ki egy otthonszülés.
Arról is található információ hogy mikre kell készülni, miket érdemes beszerezni az újszülöttnek, hogy mit vigyél magaddal a szülőszobára.
Viszont tapasztalatom az, hogy minél több az információ ebben a témában annál nagyobb a zavar is ebben. Mert már nehéz benne tisztán látni, hogy mi az ami igaz és mi az ami nem.
És őszintén szólva amikor az ember gyermekéről van szó akkor bármin képes magát szétparázni.
Itt jöhet képbe a személyes támogatás.
Gondolj bele, ha házat akarsz építeni építészmérnököt fogadsz, majd kivitelezőt. Ha az esküvődre készülsz felfogadsz egy szervezőt, aki segít tisztán látni az igényeiteket, megfogalmazni mit szeretnétek, lehetőségeket mutat és végigvezet a lépéseken, hogy tökéletes élményetek legyen és a fontos dolgokra tudjatok figyelni.
A gyermekvállalás, a várandósság és anyává válás életünk egyik legfontosabb eseménye, amikor minden teljes átalakulásban van bennünk mégis sokan egyedül próbálják megoldani és “jól csinálni”.
Ahogy a fentiekhez is szakember segítségét kérjük, ugyanígy lehetőség van személyes támogatást kérni a várandósság, szülés és gyermekágyas időszak alatt is.
Szülésfelkészítő trénerként, dúlaként hat éven keresztül tartottam rendszeresen csoportokat. Szülésre és a gyermekágyas időszakra felkészítőket gyakorlati alapokon. Ugyan ezek nagyon hasznos gyakorlati tudást adtak a pároknak, mégis sokszor igényelték a személyes jelenlétet és a folyamatos elérhetőséget és azt, hogy bármikor tudjanak kérdezni és végig kísérjem őket nem csak a szülés közben, hanem előtte és utána is.
Ha személyes szakmai és dúlai támogatást kapsz az hozzásegít téged ahhoz, hogy…. :
- Megkapd a tényszerű hiteles információkat a szülésedről és tisztán láss ezekben.
Önmagában az információ nem elég, ha nem tudod a saját helyzetedre nézve a gyakorlatban alkalmazni. A beömlő információdömpinggel ez az egyik probléma.
Lehet, hogy ismered a szülés közbeni beavatkozásokat, de a te helyzetedben mi alapján tudsz jól dönteni?
Lehet, hogy láttál vajúdópóz ötleteket a neten vagy könyvekben, de hogyan tudod mi az ami neked fog segíteni?
Kaptál több intézményajánlást, de ezek nem objektív tények, hanem szubjektív megélések más édesanyáktól, amire nehéz támaszkodni.
Ezért dolgozom a személyre szabott “szülés- itiner” módszerével, hogy valóban az anya igényeihez, lehetőségeihez, személyiségéhez alakítsuk a körülményeit és eljusson ahhoz a megéléshez, ami tényleg elégedettséget ad számára.
A dúlával készülés nagyon sok időt megspórol a kismamáknak.
2. Érzelmi bázis és folyamatos elérhetőség. Az, hogy a dúla elérhető az anya számára a várandósság alatt is segíti őt abban, hogy nyugalomban érezze magát és feleslegesen ne stresszeljen. Mik szoktak ilyenkor fölmerülni?
A kismama UH-n volt, a szonográfus motyogott valamit, hogy túl sok a magzatvíz. Az anya hív, hogy akkor ez most mit jelent? Attól szülhet természetesen? Mire kell figyelni? Egyáltalán lehet ezt valahogy kezelni?
Az orvosához csak néhány nap múlva megy.. és ilyenkor jól jöhet a pontos információ, személyre szabott javaslat.
vagy távozott valami nyálkás vöröses izé a hüvelyből.. jó, valószínűleg a nyákdugó. de biztos a nyákdugó? és akkor mennyi idő van a szülésig?
Felmerülhetnek kétségek azzal kapcsolatban, hogy bele tudja-e engedni magát majd a saját folyamatába.. vagy éppen bűntudata van amiatt, mert úgy érzi nem foglalkozott eleget a babával.
Millió kérdés merül fel menet közben és a legkülönfélébb dolgokkal keresnek meg édesanyák. Mivel holisztikusan foglalkozok a kismamáimmal, így egyaránt beletartoznak az “érzelmi dolgok” és a fizikai tünetek természetes kezelési lehetőségei is a palettába. Néhányan úgy dolgozunk, hogy vagyunk kapcsolatban természetgyógyásszal, orvossal, bábával. Így ha komplikáltabb a történet vagy több irányból érdemes közelíteni a legjobb megoldás érdekében, akkor tudunk szakmai háttértámogatást és másodvéleményt kérni.
3. Testfókuszú gyakorlatokkal megismered hogyan tudod kezelni a fizikai fájdalmat és megismered mi a saját fájdalomcsillapító technikád. Remek, hogy lehet olvasni arról, milyen hasznosak a légzéstechnikák meg a mozgás. De amikor benne vagy a szülésben, nem biztos, hogy ezt tudod “agyból” alkalmazni. Az egyéni gyakorlások alkalmával kiépítheted a hidat újra a tested saját ősi tudásához!
4. Félelemkezelés
Szinte alig találkoztam még olyan kismamával aki ne félt volna a szülés körül valamitől. Ez teljesen természetes, hiszen egy eddig ismeretlen dologra készülünk.
Sokan úgy vannak vele, ha nem vesznek róla tudomást, akkor majd magától megszűnnek a félelmek. Holott ami a várandósság folyamán felmerül és nincs helyretéve, az szinte biztos, hogy a szülés alatt is meg fog mutatkozni és megakaszthatja, leállíthatja a folyamatokat.
A szülés 70-80%-ban érzelemvezérelt folyamat.
A félelmeket felszínre kell hozni, még azokat is amikre eddig nem gondoltál. A Félelemkezelő műhelyen célzottan dolgozunk vele, hogy a félelmeket kitisztítsuk és a helyükre pozitív erőtartalékok kerüljenek.
( Itt megjegyezném, hogy különböző szüléskísérőknél mások lehetnek a módszerek, ha alkalmaznak ilyet)
A fentiekből is látszik, hogy sok mindent meg lehet tanulni könyvekből, felkészítőkön. De ezek nem tudnak neked teljeskörű személyes, érzelmi, fizikai és informatív támogatást adni. Lehetséges, hogy nyugalomban éld meg a várandósságod, biztonságban érezd magad és ezt hatékonyan segítheti ha van olyan szülés körüli szakember aki személyes és szakmai támogatást tud nyújtani számodra ebben a periódusban.
* Azért itt megjegyezném, hogy a dúláknak is különböző kiegészítő végzettségei lehetnek. Maga a dúla érzelmi és fizikai támogatást nyújt a várandósnak. Sokan “csak” dúlák és vannak akik specializálódtak más területeken is. Jómagam szülésfelkészítő tréner, szüléstámogató és gyermekágyas dúla, bábatanonc, konzulens és masszőr vagyok. Ezt még felsorolni is sok. Ugyanakkor nem a titulus számít, hanem a tudás és az, hogy mennyire hatékonyan tud téged segíteni az akit segítődnek választasz ezen az úton!
Mivel ez egy nagyon komplex téma, abban az esetben, ha kérdésed merül fel a témával kapcsolatban, írj nekem nyugodtan üzenetet. Amint odajutok válaszolni fogok neked.