Szinte alig találkoztam még olyan kismamával aki ne félt volna a szülés körül valamitől. Sokan úgy vannak vele, ha nem vesznek róla tudomást, akkor majd magától megszűnnek a félelmek.
Megpróbálják eldugni valami hátsó fiókba az elmében és alaposan lezárni, nehogy a felszínre jöjjön.
Közben pedig egy-egy óvatlan pillanatban mégis rájuk tör ez a fojtogató érzés – a félelem, az ehhez társuló rémképek és testi reakciók.
Fojtogatja a sírás a leendő anyát, még levegőt is alig vesz.. majd megpróbálja minél gyorsabban elhessegetni a zavaró érzeteket. Ezek az érzések alaposan beárnyékolhatják a babavárást.
Ami a várandósság folyamán felmerül és nincs helyretéve, az szinte biztos, hogy a szülés alatt is meg fog mutatkozni. Ha megjelenik egy félelem a válaszreakciónk ugyanolyan lesz, mintha az a valóságban megtörténne. Ugyanúgy reagál a test és az elme, nem tesz különbséget aközött ami valós és ami nem.
Beindulnak a stresszreakciók, az adrenalinszint és a pulzus megnövekszik és a szervezet túlélő módba kapcsol.
Gondoljunk csak arra, amikor van egy rémálmunk, ami ugyan álom, mégis zihálva, levegőért kapkodva, zaklatottan ébredünk.
Testünk minden része reagál az elme képeire. És bár azonosítjuk, hogy amit álmodtunk nem történt meg, elképzelhető hogy több időt vesz igénybe mire újra megnyugszunk.
Hogyan hatnak a félelmek a szülés körül?
- Amire gondolsz azt teremted. A képzeletben megteremtett (és sorozatosan lejátszott ismétlődő) képek el tudnak indulni a megvalósulás útján, ha kellően erős érzelmi töltet társul hozzá – a félelem pedig igen erős érzelmi töltetet képes ennek adni.
- Mivel a szülés egyértelműen érzelemvezérelt folyamat, így a félelmek megjelenése behúzza a féket a vajúdás közben és ennek hatására a vajúdás megáll. És ez egészen addig így is marad, amíg az adott félelem valamilyen módon meg nincs oldva.
- A félelmi reakciók és feszültség hatására a szervezet adrenalint és egyéb stresszhormonokat kezd termelni, ami a túléléshez szükséges. A létfontosságú szervekbe pumpálja a vért (agy,szív,tüdő). Ami pont ellentétes azzal, ami a szüléshez szükséges. Egy ilyen stresszállapotban a szüléshez szükséges hormonok termelődése is megáll
- Vajúdás közben a félelmek feszültséget keltenek a testben, ami fokozza a fizikai fájdalomérzetet. Vagyis az az anya aki fél a szülés közben ( akár a fájdalomtól, akár bármi mástól) sokkal extrémebb módon érzékelheti a fájdalmat.
- A kismamában megjelenő érzelmek, hatnak a babára is. Nem egyszer tapasztaltam, hogy faros baba esetén az anyával végzett érzelmi munka eredményeképpen a babák irányba fordultak..
- A félelmekkel teli várandósoknál vagy nehezen indul be a szülés magától, vagy nem indul be, vagy nagyon keservesen és lassan halad.
Az nem működik, hogy bezárjuk a félelmeinket, próbálunk pozitívan gondolkodni és nem rá gondolni. Az elmét egy darabig lehet kontrollálni, de keresni fogja a módját a félelem, hogy szembenézünk vele.
A vajúdáshoz, szüléshez ellazulás, megengedés, bizalom szükséges. Ez teremti meg a teret annak, hogy elkezdjenek termelődni azok a hormonok, amik test saját fájdalomcsillapító mechanizmusait is beindítják.
Mitől szoktak félni a kismamák?
Összeszedtem néhányat amik általában közösek:
– A fizikai fájdalomtól való félelem
– „Nem tudom irányítani”
– Nem tudom megcsinálni
– Császármetszéstől vagy egyéb beavatkozástól való félelem
– Anyasággal kapcsolatos félelmek
– Saját magunkba és testünkbe vetett hit hiánya
– Félelem attól, hogy a babának valami baja lesz
- Félelem attól, hogy a testünk komoly sérülést szerez szülés közben
Fel kell ismernünk, hogy a félelemmel foglalkozni kell, különben nagyon kellemetlen módon fog utat törni magának.
A félelem normális reakció, hiszen egy ismeretlen dologra készülünk (akkor is ha már szültünk, mert ez egy másik szülés). Önmagában az nem baj, hogy a félelem megjelenik. Az a baj, hogyha megjelent, munkál bennünk és ennek ellenére nem kezdünk vele semmit.
A legtöbb félelem hatékonyan kitisztítható. A cél, hogy a szülésre amennyire csak lehet lecsökkenjenek a félelmek egy könnyen kezelhető szintre. (vagy akár meg is szűnjenek)
Mit lehet tenni, annak érdekében, hogy megszűnjenek a félelmek?
- Először is ismerd fel, hogy ezekkel bizony foglalkozni kell, mert magától nem fog megoldódni
- Légy magadhoz őszinte, hogy mitől félsz! Azt fontos itt kiemelnem,hogy nem elég ezeket a felszínre hoznod, hogy ott úszkáljanak. Meg kell hogy legyen a stratégia ahhoz, hogy a félelmeidet hogyan lehet jól helyretenni. Amikor együtt dolgozom az anyákkal akkor szelíd, ugyanakkor hatékony módszerekkel tisztítjuk ki, tesszük a helyükre a félelmeket
- A félelmeket felszínre kell hozni, még azokat is amikre eddig nem gondoltál. Megfelelő módszerekkel ezeket ki kell tisztítani.
- Fel kell tárni a saját erőtartalékaidat, amik segítenek neked a pozitív fókusz megtartásában
- Tényszerű információkra van szükséged, őszintén és érthetően
- Nyugalmat és biztonságot adó légkörre és érzelmi támogatásra van szükséged a szülés alatt
Történet arról, mennyire fontos a megfelelő információ és az érzelmi munka.
Egyszer megkeresett egy kismama, aki az első szülésére készült. Rettegett a szüléstől. Úgy indultunk, hogy ő programcsászárral szeretne szülni, mert a hüvelyi szülés veszélyes. De valahol belül, azért mégis érdekelte a szülés csak iszonyatosan tartott tőle.
Számára az volt az “információs bázis”, amit hallott, hogy a szülés veszélyes, a császár biztonságos a mamának és a babának egyaránt.
Elkezdtük a közös felkészülést a szülésre, olyan módon, hogy megismerje a természetes szülést, ahogy az valójában van és beszéljünk a császármetszésről is, mert ha abban érzi magát biztonságban, kell hogy legyen információja róla.
A közös munka után úgy váltunk el egymástól, hogy megpróbálja a természetes szülést, de ha bármikor úgy érzi nem bírja tovább, akkor azonnal kérni fogja a császárt az orvosától.
Ez az édesanya viszonylag rövid idő alatt (6 óra) megszülte természetesen a babáját, mindenféle fájdalomcsillapító vagy mesterséges beavatkozás nélkül.
Mert megadta magának a lehetőséget arra, hogy informálódjon, készüljön, dolgozzon a félelmeivel.
Ha felismered annak a jelentőségét, hogy a félelmekkel foglalkozni kell és tudatosan teszel lépéseket annak érdekében, hogy megszűnjenek, azzal lehetőséget és teret biztosítasz rá, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb legyen a várandósságod és nyugodtabb a szülésed.
Hogyha kérdésed van ezzel a témával kapcsolatban, szeretnél tisztábban látni írj nekem üzenetet az oldalon keresztül. Tudunk róla beszélni, hogy mi a problémád, mitől félsz vagy mivel kapcsolatban küldjek neked még anyagokat. Ha átfogóbb segítségre van szükséged arról is tudunk beszélni.
Ha érdeklődsz aziránt, hogy hogyan tudnálak kísérni a várandósság, szülés, gyermekágy idején, jelentkezhetsz ingyenes, telefonos perspektíva konzultációra hozzám. Ebben az esetben is írj üzenetet.