Látom mekkora kihívást jelent a kismamáknak a megfelelő tájékozódás és a megbízható megoldások megtalálása. Szülésszakértőként, dúlaként ebben szeretnék nektek informatív támogatást nyújtani.
3 zavaró fizikai tünet, amikkel találkozhatsz az első trimeszterben és ezek megoldása természetes módszerekkel.
Az első trimeszterben hatalmas változáson megy keresztül a testünk. Teljesen át kell állnia a keringésnek is arra, hogy a babát ellássa az elkövetkezendő hónapokban. Ebben az írásban kifejezetten a testi tünetekkel és azok megoldásaival foglakozunk és jövök majd az érzelmi változásokkal is hamarosan.
Milyen tünetekkel találkozhatsz az első trimeszterben?
A várandósság a nagy lelki átalakulása mellett tartogathat számodra fizikai tüneteket is. Ezek megjelenése meglepetésként érhet téged, így összeszedtem a leggyakoribb „panaszokat” amik előfordulnak a várandósság korai időszakában, az első trimeszterben.
Mindannyian mások vagyunk, így az sem törvényszerű, hogy tapasztalod ezeket a tüneteket magadon.
Nagyon sokan úgy gondolják, hogy az első trimeszter fizikailag szenvedős. Hatalmas az átalakulás, de a tünetek csökkenthetőek, könnyíthetőek, ezeket nézzük most meg.
Mellek feszülése
A legtöbb kismama találkozik ezzel az érzéssel. Sokan már néhány hetesen nem tudnak hason feküdni az érzékeny melleiktől. A mellek változása egy jelzés arra vonatkozólag, hogy ezentúl a mellek nemcsak, mint tetszetős kiegészítők vannak a testen, hanem néhány hónap múlva egy kisbabát kell teljes mértékben ellátniuk táplálékkal. Felléphet a feszülés mellett bizsergés, fokozott érzékenység. Elsősorban a fokozott vízfelhalmozódás okozza a melleid feszülését.
Tipp: A melltartó viselése sokszor segít ezen az átmeneti tüneten. Ha nagyon kellemetlenné válna az érzékenység a mellekre helyezett levendulaolajos melegborogatás is segíthet. ( Mindig kizárólag 100%-os tisztaságú, minőségi olajat használjunk!)
Reggeli rosszullét, émelygés, hányinger, hányás
A jó hír, hogy ez az igen kellemetlen tünet csak addig tart, amíg megtörténik az átállás. A várandósság tényével utat tör(ne) magának a női, anyai rész. Az addig jól felépített minőségek megbomlani látszanak, ennek a kettőségnek az egymásnak feszülése okozhat ilyen panaszokat. Az anyának ki kell dobnia magából azokat a dolgokat, amik akadályozzák az anyaság megélését.
A hányinger, hányás nem a gyermekre irányul, csupán a lélekben dúló állapotokat tükrözi vissza. A gyermek ezzel is jelzi, hogy „itt vagyok veled, figyelj rám oda!”
Tipp:
Segíthet ha felkelés elrágcsálsz néhány szem sós kekszet.
A lucernatabletta is segíthet az émelygés csillapításában, emellett pozitívan hat az emésztésre, csökkenti a gyomorégést és segít megelőzni a székrekedést. A B vitamin pótlás is hatékonyan mérsékli az émelygést. (pl. méhpempővel – itt azért nagyon meg kell nézni, hogy milyen tisztaságú, egy fajtát biztosan tudok jószívvel ajánlani, ami biztonságosan szedhető várandósan is)
Ha kedveled az illóolajakat, válassz egy illatot az alábbiakból (azt amelyik a legközelebb áll hozzád). Hordd mindig magaddal az üvegcsét, ha rosszul érzed magad elég csak beleszagolnod. ( Mindig kizárólag 100%-os tisztaságú, minőségi olajat használjunk!) borsmentaolaj, citromolaj, grapefruitolaj, mandarinolaj, bergamottolaj.
Aluszékonyság, fáradékonyság
Ha képes vagy a villamoson állva is elaludni, bizonyára arra gondolsz, hogy mi lesz veled ezután.. Talán már sosem élhetsz normális életet. A fáradékonyság egyértelműen jelzi, hogy pihenned kell. Ez már nem az a fokozat, amin eddig pörögtél, kénytelen leszel kicsit lassítani a tempódon.